Desayuno sano y energético para adelgazar y cuidarse
- Este desayuno vegetariano - vegano - macrobiótico es ideal para personas que necesiten energía y quieran vivir sano. Es ideal para adelgazar si se siguen dietas sanas en la comida y la cena.
- Tengo 60 años y de los muchos que he probado en mi vida es el mejor. Aconsejo a los que trabajan en larga jornada sedentaria o incluso hacer ejercicio moderado.
- Perfecto para los que tienen problemas estomacales o intestinales. Perfecto para todo el aparato digestivo.
- Para mi es el desayuno perfecto para la salud y el bienestar.
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Pasos de la receta
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1
Tazón para el muesli y frutas del bosque:
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2
En un bol grande echar los dos tipos de mueslei (mitad y mitad) el crujiente hará más agradable el desayuno
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3
Agregar las semillas (molidas, o no molidas). La selección de semillas es conveniente que lleve pepitas de calabaza y de girasol (otras: lino, sésamo. bayas de gogi)
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4
Agregar al bol las frutas una vez bien lavadas.
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5
Espolvorear una cucharada de magnesio y de colágeno. Mezclar bien.
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6
Agregar las leches de almendra y de avena hasta cubrir todos los ingredientes
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7
Té verde:
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Acompañar con un té verde sin azúcar ni endulzantes artificiales. Si acaso Estevia.
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9
El té verde japonés matcha ideal. (Hay un té verde con roibos verdes ideas (Sapecial line). También en muchos sitios se puede conseguir un té verde con poleo mente. No aconsejo tomar té verde puro)
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10
Mejor que el té verde una sopa de miso japonesa
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Complementos para deportistas:
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Puede combinarse con algunos otros elementos de un desayuno normal (NO para veganos y macrobióticos)
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